Loisirs créatifs : quand la météo intérieure s’en mêle

Dans un article précédent, j’ai exploré avec vous les cinq grandes raisons qui font que nos loisirs créatifs ont tendance à rester dans le placard. Parmi ces raisons se trouve le manque d’accès facile au matériel, dont je vous ai déjà parlé dans cet article dédié aux rangements, ainsi que dans celui consacré au choix crucial de l’endroit où créer notre coin créatif. Dans l’article du jour, nous allons explorer la seconde raison : la fatigue.

Parce que oui, parfois, le niveau d’énergie disponible est tellement bas qu’il ne suffit pas juste d’avoir envie de ressortir nos papiers, crayons et autres perles et fils de coton. Quand la semaine de travail, l’intendance de la maison, les responsabilités et les nuits plus ou moins agitées à cause du stress sont passées par là, personnellement, j’ai juste envie d’étrangler à mains nues le premier qui me dit : « Faut que tu te reposes et que tu fasses des trucs que tu aimes ! »

Avec toute la bienveillance et la courtoisie de rigueur : ta gueule, chut, en fait. Tu crois que j’y ai pas pensé, Sherlock ? J’ai juste plus deux fils qui se touchent, et pas les fils de broderie, pour le coup : les fils neuronaux. Jus de cerveau dispo : zéro, néant, nada, niet. Je veux plus prendre de décision, réfléchir ou me bouger de mon fauteuil. Je sais que ce serait bien. Et ouais, il existe dans un monde parallèle une version de moi-même qui ouvre son placard et ressort la peinture, les feuilles, les breloques et le métier à tisser pour investir la table et en faire un champ de bataille toute la soirée.

Elle est super, cette réalité alternative. Comment on y va ?

Parlons de ça.

La fièvre flemme du samedi soir

Si vous avez déjà parcouru un peu le blog, vous savez que j’ai une petite tendance nocturne ! J’écris souvent le soir, tard. Cet article ne déroge pas à ce qui semble désormais être une règle. Il est 22 h 10 au moment où je commence à l’écrire. Et on est samedi soir.

Et non, pas de grande sortie au bar, au restau, en boîte ou en tenue de lumière sous les sunlights des tropiques avec Gilbert. Dans mon cas, ce serait plutôt « There Is Nothing New Under the Sun » avec Slomosa, mais ce n’est pas le sujet.

Rares sont ces soirées désormais, en fait, faut pas se mentir. Plus le temps avance, plus j’adore mes soirées de week-end à la maison, avec un dahl de lentilles corail qui a mijoté tout l’aprèm et un superbe pyjama thermique léopard Undiz accompagné de ses chaussons roses en doudoune. Le kif. Et je suis même pas désolée.

Pourquoi ? Parce que je suis rincée. Tout simplement. Et la présente scène montre bien le problème. Je sais que là, dans le couloir, j’ai un placard rempli de trucs trop bien à faire, de petit matériel et tout ça. Mais j’ai aussi un mur devant moi : devoir prendre une décision. Et quand on a déjà fait ça toute la semaine, c’est comme si notre cerveau interprétait le moindre choix qui se présente comme une attaque personnelle.

Est ce qu’un projet bien délimité gagne contre la fatigue?

Mais ! J’ai aussi un super exemple qui a fonctionné hier soir. Il illustre vraiment bien ce qui se passe quand la friction du premier choix n’existe pas. Et ce premier choix, c’est : je fais quoi, exactement ?

Pour la première fois depuis des mois, j’ai créé un truc. Je vous le raconte vite fait ici.

Pourquoi j’ai réussi à faire ça, et sans forcer ? Parce que j’avais un vrai projet et une vraie raison.

Je savais ce que je voulais faire, pourquoi je voulais le faire, le sens que le projet avait pour moi et, dans les grandes lignes, le matériel dont j’allais avoir besoin.

Je savais aussi que j’allais pouvoir à la fois commencer ET terminer le projet dans la soirée.

Alors, ça a été super simple. J’ai tout sorti et j’ai commencé, tout simplement. Avec une petite série Netflix en fond sonore devant mon PC, puis une playlist musicale quand j’en ai eu marre de revenir en arrière pour la 23e fois parce que j’avais pas suivi l’épisode et que je comprenais plus rien.

Une chose en entraînant une autre, j’ai quand même passé trois bonnes heures avec mes crayons. Ce n’était pas prévu du tout. Je pourrais parfaitement reprendre la thématique de ce projet ce soir et créer quelque chose d’autre autour. Toutefois, pour une raison qui m’échappe un peu, ce soir, je n’ai pas envie de faire CE projet. J’ai toujours envie de créer un truc, mais pas ça.

Pourquoi un même projet m’attire la veille et pas ce soir?

J’en suis donc arrivée à la conclusion suivante. Pour que la machine à créer se déclenche, il faut :

1. Avoir un projet défini : je sais quoi faire, pourquoi je le fais et quel matériel je dois sortir exactement.
2. Pouvoir le réaliser en une fois, idéalement, avec un début et une fin dans la même session.
3. Et ! Qu’il s’aligne avec mon énergie, ma vibe, mon humeur et mes envies du moment. Mes ressentis, en fait.

Je crois que ces trois éléments vont ensemble. Hier soir, je n’ai pas seulement réussi à « faire une activité créative ». J’ai donné mon temps et mon attention à un projet que j’avais choisi, qui avait un sens pour moi et dont j’ai pu voir le résultat avant d’aller me coucher.

À la fin, il restait quelque chose : une création terminée, bien sûr, mais aussi la sensation d’avoir vraiment vécu une partie de ma soirée au lieu de l’avoir simplement regardée passer. Et ça, oui, ça m’a fait du bien.

C’est cette mécanique que j’aimerais retrouver dans Limestra (le jeu de loisirs créatifs que je suis en train de créer lors de mon Défi des 109 jours) : ne pas seulement nous dire de prendre du temps pour nous, mais nous proposer un projet suffisamment précis, accessible et cohérent avec ce que nous ressentons pour que nous puissions réellement le faire, aller jusqu’au bout et sentir qu’il a apaisé, réveillé ou réchauffé quelque chose en nous.

Il resterait alors une double trace de ce moment : une trace tangible, sous la forme d’un texte, d’un objet ou d’une création, mais aussi une trace intérieure. La sensation d’avoir accordé du temps et de l’attention à quelque chose qui avait du sens pour nous à ce moment précis et qui nous a réellement fait du bien.

Comment choisir une activité en fonction de ses ressentis du moment?

On est des animaux chelous, quand même. Nous et notre armée de ressentis, de sentiments, d’états d’âme. Tout ce petit monde intérieur vient régir ce que nous faisons à l’extérieur. Hier, une idée nous semblait lumineuse. Ce soir, elle obtient péniblement la note de « bof ». Alors, comment on fait pour que tout ça forme une jolie ronde et finisse par danser main dans la main, comme dans un fest-noz bien articulé ? Je vous ai dit que j’étais bretonne ?

J’ai une idée de mécanique de jeu pour Limestra. Pour le moment, c’est plutôt une théorie. Mais je crois que ce n’est pas déconnant du tout.

Je pense qu’il faut commencer par se regarder de l’intérieur et que cette observation pourrait nous guider naturellement vers un projet ou une activité adaptés. Un genre de carte du territoire qui dise : « Aujourd’hui, ma météo dedans, c’est ça. Du coup, l’activité, le projet ou l’idée qui va me faire du bien et me ressourcer, c’est ceci. »

Je vais vous exposer tout ça ci-dessous et, dans d’autres articles, je vais le tester. C’est difficile à expliquer, alors, si vous passez par ici, je serai hyper contente d’avoir votre avis et de répondre à vos questions. N’hésitez pas à laisser un commentaire sous l’article pour m’aider à construire quelque chose de cohérent !

Les 6 jauges de Limestra

Dans le futur monde de Limestra, je propose de commencer une partie par un moment avec soi-même. Un genre de météo intérieure. Toutefois, je pense qu’on est trop complexes pour qu’un simple émoji soleil ou nuage suffise à décrire ce qu’on ressent à un instant T. Donc, j’ai imaginé un système un peu plus complet, en six facettes.

L’idée est de venir observer chacune de ces facettes et d’en prendre la température avec une jauge dédiée. Chaque jauge viendra explorer un pan de nos ressentis. Voici ces six jauges :

• Calme : l’espace intérieur disponible malgré ce qui reste imparfait autour de soi.
• Élan : le mouvement naturel disponible pour agir, essayer ou créer sans se forcer.
• Joie : la place encore accessible pour le plaisir, la curiosité ou l’émerveillement.
• Ancrage : l’appui intérieur qui permet de rencontrer l’imprévu sans perdre tous ses repères.
• Lien à soi : la capacité à rester présente pour soi-même, à reconnaître ce qu’on traverse et à prendre soin de soi.
• Lucidité : la capacité à prendre du recul, à comprendre ce qui se joue et à envisager une autre lecture.

Comment prendre la température d’une jauge?

Pour chaque jauge, on va venir se poser une question. Notre réponse va déterminer sa température actuelle.

Ce n’est pas une note. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Il s’agit simplement de s’observer et de constater comment on se sent.

Voici les questions pour chaque jauge :

• Calme : Quelle place le calme trouve-t-il en moi en ce moment ?
• Élan : À quel point est-ce que je sens un mouvement pour agir ou créer ?
• Lucidité : À quel point puis-je prendre du recul et voir clairement ?
• Joie :Quelle place le plaisir ou l’émerveillement trouvent-ils en ce moment ?
• Ancrage : À quel point est-ce que je sens un appui intérieur stable ?
• Lien à soi : À quel point est-ce que je me sens capable d’écouter ce que je ressens et de prendre soin de moi aujourd’hui ?

Pour le moment, je suis partie sur un système d’attribution de degrés entre 0° et 5°.

0° serait la température la plus basse qui puisse être relevée et 5° la plus haute.

Chaque jauge serait accompagnée d’un guide de température pour se situer. Voici un exemple avec la jauge Ancrage : vous pouvez vous amuser ci-dessous avec le curseur pour faire évoluer votre jauge et tester la mécanique.

Attention : ici, plus chaud ne veut pas dire mieux. Une jauge trop froide signale un manque ; trop chaude, elle montre qu’une force a pris trop de place et commence à nous rigidifier.

Prenez votre température intérieure

Ancrage

À quel point sentez-vous un appui intérieur stable en ce moment ?

Votre température

0°

0° 1° 2° 3° 4° 5°

Trop froid Ancrage souple Trop chaud

Sans sol sous les pieds

Vos besoins, vos limites et vos points de repère sont presque impossibles à sentir maintenant.

Par exemple : « Je ne sais plus très bien ce qui compte pour moi et le moindre imprévu me fait perdre pied. »

Le plus chaud n’est pas toujours le mieux. Choisissez simplement la température qui ressemble le plus à ce que vous ressentez maintenant.

Et après?

Imaginez à présent que vous avez passé en revue vos six jauges et que chacune a sa température.

La mécanique suivante de Limestra serait de vous proposer une activité cohérente avec votre paysage intérieur du moment. Pas une vague suggestion du genre « Faites quelque chose de créatif », qui vous laisserait encore choisir parmi les 800 possibilités de votre placard avec vos trois neurones disponibles.

Une vraie proposition, pensée pour réunir les trois conditions dont je vous parlais au début de cet article :

1. un projet précis, avec un sens et le matériel nécessaire clairement identifié ;
2. une activité qui peut être menée du début à la fin dans un temps défini ;
3. une expérience choisie en fonction de votre énergie, de vos envies et de vos ressentis du moment.

Grossièrement, le jeu pourrait vous dire : « Votre jauge Ancrage pourrait gagner 1°. Je vous suggère d’aller visiter le Jardin des Lettres pour y découvrir une activité d’écriture créative. »

Vous sauriez alors quoi faire, pourquoi vous le faites et ce que vous êtes venue explorer à travers cette activité.

Une fois le projet terminé, il vous resterait une trace tangible de ce moment : un texte, un objet, une création ou un fragment de votre aventure. Quelque chose qui matérialise le temps et l’attention que vous venez de consacrer à ce qui comptait pour vous.

C’est cette expérience complète que le +1° viendrait matérialiser : quelque chose a été créé à l’extérieur et, pendant ce temps, quelque chose a aussi bougé à l’intérieur.

Ce degré ne tomberait donc pas du ciel simplement parce que vous avez coché une case. Il viendrait représenter une expérience réellement vécue : vous avez choisi une activité adaptée à votre paysage intérieur, vous lui avez donné du temps, vous êtes allée jusqu’au bout et vous en avez gardé une trace. C’est ce mouvement qui viendrait réchauffer la jauge.

Faudrait-il mettre toutes les jauges à fond?

Non. Vous pourriez ensuite poursuivre votre aventure vers une autre activité et une autre facette de votre météo intérieure. Petit à petit, le jeu vous inviterait à chercher une forme d’harmonie entre vos six jauges.

Et je parle bien d’harmonie, pas d’un tableau parfait avec six jauges remplies à ras bord.

Parce que je ne résiste pas à l’idée d’un petit teasing ahahah, le monde de Limestra sera plus complet qu’une simple liste d’activités.

En plus de cette météo intérieure, il existera une météo propre au monde de Limestra, reflet de notre monde réel et liée à la saison et au cycle lunaire en cours. Elle viendra modifier la manière dont les différentes jauges seront regardées et sollicitées.

On ne cherchera donc pas systématiquement à « réparer » ou à réchauffer la jauge la plus basse, parce que nous ne sommes pas des machines à optimiser et que nous ne pouvons pas être à la « bonne température » partout, tout le temps.

Toute la philosophie de Limestra tient à ceci : certains cycles et certaines saisons invitent davantage au calme et au cocooning, tandis que d’autres ouvrent plus naturellement la porte à la joie, au mouvement ou à une attention renouvelée à soi. L’objectif ne sera pas de progresser partout en permanence, mais de trouver une harmonie vivante entre nos besoins, nos ressentis et le cycle que nous traversons. Les loisirs créatifs seront alors un support ludique pour faire évoluer nos jauges intérieures, avec du sens, de la conscience et du fun, tant qu’à faire.

Mais il faut encore que je travaille tout ça ! 🙂

Dites-moi en commentaire ce que vous en pensez pour le moment. Est-ce que cette idée vous parle ? Auriez-vous envie de découvrir Limestra et d’y jouer ? Je répondrai à toutes vos questions avec plaisir.

À bientôt !